सर्दियों से पहले डाइट में शामिल करें ये 5 सूपरफूड्स, -10 डिग्री में भी शरीर रहेगा गर्म

आलस का मौसम सर्दियां बस कुछ ही दिनों में आने वाला है.

अब वो दिन दूर नहीं जब लोग बाल्टी के आगे बैठकर सोचेंगे कि आज नहाया जाए या नहीं.

आज हम आपको 5 ऐसे सूपरफूड्स के बारे में बताएंगे जिससे आप सर्दियों में स्वस्थ रखेंगे.

सूप सर्दियों के लिए सबसे अच्छे भोजन में से एक माना जाता है. यह ठंड में आपके शरीर को गर्म रखेगा.

डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे गर्म दूध, पनीर सर्दियों के लिए अच्छा है क्योंकि इसमें विटामिन बी12 और कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है.

ब्रोकोली सर्दियों में होने वाली बीमारियों से आपका बचाव करती है. इसमें Vitamin C होता है जो ठंड लगने से बचाता है.

ठंड में दिन की शुरुआत दलिया से करें. इसमें आप खजूर और बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स मिलाकर इसे और पौष्टिक बना सकते हैं.

नॉनवेज खाने वाले अपने डाइट में अंडे और मछली भी जोड़ सकते हैं. ये भोजन थकावट को कम रख शरीर को एनर्जी देते हैं.

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