इन 5 आदतों की वजह से नहीं बढ़ पा रहा है आपका वजन, हमेशा के लिए रह जाएंगे दुबले-पतले
Zee News Desk
Nov 15, 2024
कुछ लोग लाख कोशिश करने के बावजूद भी सेहत नहीं बना पाते हैं और अपने दुबलेपन से परेशान रहते हैं.
दरअसल, वजन न बढ़ने के पीछे आपकी कुछ आदतें जिम्मेदार होती हैं, अच्छी सेहत पाने के लिए इन आदतों को सुधारना जरूरी है.
संतुलित डाइट
हेल्दी बॉडी पाने के लिए सिर्फ खानी नहीं बल्कि संतुलित डाइट लेना भी जरूरी होता है. इसलिए, अपने खाने में पौष्टिक आहार एड करें.
स्ट्रेस
स्ट्रेस हमारे शरीर के लिए एक धीमा जहर है. टेंशन लेने की वजह से वजन घटता है, इसलिए हमेशा माइंज को रिलैक्स रखें.
खुल के हंसे
हंसने से चेहरे की चमक बरकरार रहने के साथ शरीर में नया खून भी बनता है. शरीर में ब्लड फ्लो बढ़ाने के लिए हंसना जरूरी होता है.
शुगर
चीनी में हाई कैलरी होती है. इसलिए वेट गेनिंग के लिए मीठी चीजे खानी चाहिए. शुगर से परहेज करने वालों का वजन कभी नहीं बढ़ता है.
फैटी फूड
फैट शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है. इसलिए डाइट में हेल्दी फैट जैसे चिया सीड्स, फिश, अंडे जरूर शामिल करें.
Disclaimer
यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.