तनाव को आपसे कोसों दूर रखेंगे ये 5 सेल्फ केयर टिप्स
Ritika
Aug 12, 2024
इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास अपने लिए 5 मिनट तक का समय नहीं होता है.
सेल्फ केयर बेहद ही ज्यादा जरूरी होता है. ये आपके तनाव को आपसे काफी दूर रखता है.
डिप्रेशन दूर करने के लिए कुछ टिप्स हैं, जो आपको फॉलो करने ही चाहिए.
आपको काम के साथ-साथ नियमित रूप से एक्सरसाइज भी करनी चाहिए. इससे मानसिक तनाव कम रहता है.
नींद भी जरूरी होती है इसलिए आपको भरपूर नींद लेनी चाहिए. ताकि आपका शरीर बीमारियों से दूर रहें.
फल, सब्जियां, प्रोटीन और पौष्टिक आहार को ही डाइट में शामिल करना चाहिए.
आपको वो चीजें करनी चाहिए, जो आपको अच्छी लगे. किताब पढ़ना, संगीत सुनना, या आपकी पसंदीदा एक्टिविटी भी आप कर सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.