डाइजेस्टिव हेल्थ के लिए जादुई हैं ये 5 फूड्स, जानें कैसे हैं आपकी इम्यूनिटी के लिए सुपरस्टार

फल और सब्जियाँ

केला, सेब, ब्रोकोली, और पालक मे फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा मे मौजूद होते हैं, जो आंतों को स्वस्थ रखते हैं.

नट्स और सीड्स

बादाम और चिया सीड्स हेल्दी फैट्स और फाइबर प्रोवाइड करते हैं, जो इंटेस्टाइन हेल्थ को अच्छा करते हैं.

बोन ब्रोथ

बोन ब्रोथ में कोलेजन और एमिनो एसिड मौजूद होते हैं, जो आंतों की लेयर को रिपेयर करने में मदद करते हैं.

हाइड्रेशन

पानी हेल्थ क लिए बेहद जरूरी है, ये डाइजेशन को सपोर्ट करता है और बॉडी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.

दही

दही और योगर्ट में प्रोबायोटिक्स मौजूद होते हैं, जो इंटेस्टाइन के फ्लोरा को बैलेंस करने में मदद करता हैं.

किमची

किमची या सौकरौट खाना इंटेस्टाइन हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं, ये प्रोबायोटिक्स से भरपूर होते हैं.

मल्टी ग्रेन्स

ओट्स, ब्राउन राइस, और क्विनोआ जैसे मल्टी ग्रेन फूड्स बॉडी को फाइबर देने का काम करते हैं, जो डाइजेशन को सपोर्ट करते हैं.

डिस्क्लेमर

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.