ऑफिस में भी शरीर रहता है सुस्त, ये 5 सुपरफूड्स देंगे दिन भर काम करने की एनर्जी

ठंड के मौसम में ऑफिस जाना या पहुंचने के बाद शरीर आलस से भरने लगता है.

इससे बचने के लिए आप कई सारे सूपरफूड्स का सेवन कर सकते हैं.

इसमें फल, ड्राई फ्रूट्स और अन्य पोषक तत्वों से भरी चीजें शामिल हैं.

केले

इस फल में फाइबर और पोटैशियम होता है जो शरीर की ऊर्जा को बनाए रखता है.

ओट्स

यह प्रोटीन का अच्छा सोर्स होते हैं जो दिन भर थकान या आलस महसूस नहीं होने देते.

अंडे

नाश्ते में अंडे, टोफू या मछलियों के सेवन करने से भूख कम लगती है जिससे आलस नहीं लगता.

बीज-मेवे

काजू, बादाम और चिया सीड्स को सुबह के खाने में जरूर शामिल करना चाहिए.

पानी

ऊर्जावान बनने के लिए बहुत आवश्यक है कि शरीर में पानी की कमी ना होने पाए.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.