हैपी हार्मोन्स को बढ़ाती हैं ये चीजें, आज ही करें डाइट में करें शामिल

तनाव भरी लाइफ

तनाव भरी लाइफ में लोग खुश रहना जैसे तो भूल ही गए हैं और हमेशा काम की वजह से परेशान ही रहते हैं.

चीजों को डाइट में शामिल

हैपी हार्मोन्स को कुछ चीजें बढ़ाती हैं आपको भी उन चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए.

हैपी हार्मोन्स

आपको बातते हैं हैपी हार्मोन्स के लिए आपको कैसा डाइट में खाना खाना चाहिए.

एवोकाडो

एवोकाडो को भी आप कहा सकते हैं इससे आपको अंदर से खुशी होगी.

मूड को ठीक

मूड को ठीक करने के लिए ये काफी मददगार साबित होता है.

डार्क चाकलेट

डार्क चाकलेट को भी आप कहा सकते हैं मीठा आपके खराब मूड को मिनटों में दूर कर देती है.

ब्लूबेरी

ब्लूबेरी को खाने से भी आपके हैपी हार्मोन्स बढ़ते हैं इसलिए आपको खाना चाहिए.

टमाटर

टमाटर से भी आपका मूड थोड़ ठीक होता है ये आपको अंदर से खुश रहेगा.

हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां भी आप खा सकते हैं ये आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.