ऑफिस में लंच के बाद आती है भयंकर नींद, छुटकारा दिलाएंगे ये 5 टिप्स
Zee News Desk
Sep 10, 2024
ऑफिस
ऑफिस में लंच ब्रेक के बाद अक्सर शरीर सुस्त पड़ जाता है और नींद आने लगती है.
समस्या
अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो इन टिप्स को अपनाने से आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करेंगे.
टहलने से रहेंगे एक्टिव
एक ही जगह पर बैठे रहने से आसल आता है, इसलिए काम के बीच थोड़ा टहलने का समय निकालें
चाय-कॉफी का करें सेवन
कॉफी-चाय पीने से भी लंच के बाद आने वाली नींद से छुटाकारा पाने में मदद मिलेगी
8 घंटे की नींद जरूरी
ऑफिस में पूरे दिन एनर्जेटिक रहने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है, इसलिए 8 घंटे की नींद जरूर लें
हैवी खाने से करें परहेज
हैवी डाइट लेना भी नींद आने का बड़ा कारण होता है, ऐसे में लंच में हलका भोजन ही करें
ठंडे पानी से धोएं फेस
अगर आपको ऑफिस में तेज नींद आ रही हो तो तुरंत ठंडे पानी से मुंह धोना चाहिए
पर्याप्त पानी पीएं
पानी बॉडी में मौजूद रेटिक्युलर सिस्टम को एक्टिवेट करता है जिससे मिनटों में थकान दूर हो जाती है
आयरन-कॉम्प्लेक्स रिच आहार लें
ऐसे में खुद को हाइड्रेटेड रखे और आयरन-कॉम्प्लेक्स रिच आहार जरूर डाइट में शामिल करें
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.