लंच ब्रेक के बाद ऑफिस में आते हैं नींद के झोंके, इन 5 टिप्स को फॉलो करने से माइंड हो जाएगा तुरंत फ्रेश
Zee News Desk
Dec 02, 2024
ऑफिस में लंच ब्रेक के बाद अक्सर शरीर सुस्त पड़ जाता है और नींद आने लगती है.
अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आज ही अपनाएं ये टिप्स, जिससे आप पूरे दिन एनर्जेटिक रहेंगे.
टहलना करें शुरू
एक ही जगह पर बैठे रहने से आसल आता है, इसलिए काम के बीच थोड़ा टहलने का समय निकालें.
चाय-कॉफी पिएं
कॉफी-चाय पीने से भी लंच के बाद आने वाली नींद से छुटाकारा पाने में मदद मिलेगी.
पर्याप्त नींद लें
ऑफिस में पूरे दिन एनर्जेटिक रहने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है, इसलिए 8 घंटे की नींद जरूर लें.
हैवी खाने से बचें
हैवी डाइट लेना भी नींद आने का बड़ा कारण होता है, ऐसे में लंच में हलका भोजन ही करें.
फेस वॉश करें
अगर आपको ऑफिस में तेज नींद आ रही हो तो तुरंत ठंडे पानी से मुंह धोना चाहिए.
भरपूर पानी पिएं
पानी बॉडी में मौजूद रेटिक्युलर सिस्टम को एक्टिवेट करता है जिससे मिनटों में थकान दूर हो जाती है.
पोष्टिक आहार लें
ऐसे में खुद को हाइड्रेटेड रखे और आयरन-कॉम्प्लेक्स रिच आहार जरूर डाइट में शामिल करें.
Disclaimer
यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.