खाली समय में दिमाग में आते रहते हैं उल्टे-पुलटे ख्याल, सोच बदलने में ये 5 टिप्स करेंगे मदद

ये कहावत तो आप सभी ने सुनी होगी कि खाली दिमाग शैतान का घर होता है. ये महज एक कहावत नहीं, बल्कि सच्चाई भी है.

कई लोग होते हैं जिन्हें खाली समय में नेगेटिव विचार आते रहते हैं. दिमाग को डाइवर्ट करने की लाख कोशिशों के बाद भी उनके दिमाग में बुरे ख्याल आते रहते हैं.

ऐसे में हम आपको 5 टिप्स बताने जा रहे हैं, जिसे आजमाने से आप बुरे ख्यालों से बच सकते हैं.  

माफ करना सीखें

अक्सर हम किसी से बैर रखते हैं तो इसे लेकर मन में नेगेटिव ख्याल आते हैं, इसलिए लोगों को माफ करना सीखें. अच्छी बातों पर गौर कर मूव ऑन करें.

क्रिएटिव काम करें

बुरे ख्यालों से बचने के लिए क्रिएटिव कामों में खुद को बिजी रखें. खाली समय में अपनी फेवरेट एक्टिविटी करने पर आप मेंटली रिलेक्स फील करेंगे.

तनाव से रहें दूर

अक्सर टॉक्सिक रिलेशनशिप ही स्ट्रेस का कारण बन जाता है, जो गलत सोचने पर मजबूर करता है. ऐसे में टॉक्सिक रिश्तों से दूर ही रहना बेहतर होता है.

कंपेरिजन न करें

खुद को औरों से कंपेयर करने की आदत पर लगाम लगाएं. ये ऐसी आदत है जो आपका कॉन्फिडेंस छीन लेगी. कंपेरिजन से जुड़े थॉट को दिमाग में घर न बनाने दें.  

फ्रेंड सर्कल की पहचान

आपका फ्रेंड सर्कल भी आपकी सोच पर काफी प्रभाव डालता है. अगर आप बुरी सोच रखने वाले लोगों से ही घिरे हैं तो ऐसे लोगों से आपको दूरी बनाने की जरूरत है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.