मसूड़ों को मजबूत बना देंगी ये 5 चीजें, बुढ़ापे तक नहीं हिलेंगे एक भी दांत
Zee News Desk
Jan 06, 2025
शरीर के साथ ओरल हेल्थ का भी ध्यान रखना बेहद जरूरी है. अगर मसूड़े कमजोर हो जाए, तो दांत समय से पहले झड़ने लगते हैं.
ऐसे में हम आपको 5 टिप्स बताएंगे, जिसे रोजाना फॉलो करने से आपके दांत बुढ़ापे में भी मजबूत रहेंगे.
ब्रश और फ्लॉस करें
दिन में दो बार कम से कम दो मिनट तक ब्रश करें और एक बार फ्लॉस करें. इससे दांतों से प्लाक हटता है और मसूड़े हेल्दी रहते हैं.
विटामिन डी लें
कैल्शियम से भरपूर फूड्स जैसे दूध, दही, पत्तेदार सब्जियां और बादाम खाएं. अपनी डाइट में चीनी को जितना हो सके कम करें.
माउथवॉश
हमेशा खाना खाने के बाद फ्लोराइड वाला माउथवॉश इस्तेमाल करें. इससे मुंह के सारे कीटाणु निकल जाएंगे.
ऑयल पुलिंग
दांतों की मजबूती के लिए समय-समय पर ऑयल पुलिंग करना जरूरी होता है. इसके लिए आप तिल के तेल से कुल्ला कर सकते हैं.
नमक और सरसों
मसूड़ों को मजबूत बनाने के लिए आप आधे चम्मच नमक में सरसों का तेल मिलाकर 1 मिनट के लिए दांतों और मसूड़ों की मसाज करें.
Disclaimer
यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.