सर्दियों में मखाने खाने से शरीर को मिलेंगे 5 जबरदस्त फायदे
Zee News Desk
Nov 27, 2024
मखाना एक ऐसा स्नैक है जो काफी पोष्टिक होता है और उसे फाक्स नट्स के नाम से भी जाना जाता है
मखाने में विटामिन, मिनरल जैसे कई पोषक त्तव पाए जाते है जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते है
कार्बोहाइड्रेट
मखाने में कार्बोहाइड्रेट की काफी मात्रा होती है, जिससे बड़ी मात्रा में ऊर्जा मिलती है
प्रोटीन
मखाने प्रोटीन का एक अच्छा श्रोत है, जिससे मांसपेशियों में ग्रोथ मिलती है और ये बेहद फायदेमंद भी है
फाइबर
मखाने कई तरह से असरदार फाइबर होने में कारण पाचन में काफी मदद मिलती है और कब्ज की समस्या भी दूर होती है
विटामिन
मखाने से विटामिन बी1 और बी 6 पाया जाता है जिससे मोटाबालिज्म और नवर्स सिस्टम हेल्दी रहता है
डायबीटीज के लिए फायदेमंद
मखाने में ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा कम होती है , इसे खाने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है ये एक बेहतर विकल्प हो सकता है
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपने सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें