अपने हार्ट से करते हैं प्यार, तो इन 5 सब्जियों को खाने से कभी न करें इंकार, टल जाएगा हार्ट अटैक का खतरा
Zee News Desk
Dec 04, 2024
आजकल कम उम्र में ही लोगों को हार्ट अटैक, कार्डियक अरेस्ट जैसी गंभीर बीमारियां अपनी गिरफ्त में ले लेती है.
ऐसे में अपनी लाइफस्टाइल और खानपान का ध्यान रखना बेहद जरूरी है.
हम आपको 5 सब्जियों के बारे में बताएंगे, जो आपके दिल को हेल्दी रखेंगे.
लहसुन
इसमें मौजूद एलिसिन तत्व कोलेस्ट्रॉल के लेवल को घटाकर खून को पतला करने में मदद करता है.
करेला
करेला को नियमित रूप से खाने पर हार्ट ब्लॉकेज की समस्या दूर होने लगती है.
लौकी
लौकी के सेवन करने से हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है. साथ ही ये दिल की अन्य बीमारियां होने से बचाता है.
पालक
इसमें आयरन, प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, और कैल्शियम जैसे तत्व होते हैं, जो हार्ट हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं.
गाजर
हार्ट हेल्दी रखने के लिए गाजर का सेवन बेहद जरूरी है. इसमें आयरन, पोटेशियम, विटामिन A,D,C और प्रोटीन मौजूद होता है.
Disclaimer
यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.