AI से भी तेज दौड़ने लगेगा दिमाग, बस रोज सुबह उठकर करने होंगे ये 5 योगासन

दिनभर की भागदौड़, चिंता और तनाव से भरी जिंदगी में शरीर के साथ दिमाग भी थकने लगता है.

ऐसे में हमारी ब्रेन पावर कमजोर होने लगती है और याददाश्त भी धीरे-धीरे कम हो जाती है.

ऐसे में हम आपको बताने जा रहे हैं 5 योगासन, जिससे रोजाना करने से ब्रेन शार्प होगा और मेंटल हेल्थ भी एकदम टनाटन रहेगी.

पद्मासन

ये मेडिटेशन दिमाग को रिलैक्स करता है और ध्यान केंद्रित करने और एकाग्रता बढ़ाने में मददगार होता है.

शीर्षासन

शीर्षासन सिर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे दिमाग  की क्षमता बढ़ती है और ध्यान केंद्रित होने में मदद मिलती है.

वृक्षासन

वृक्षासन शरीर का बैलेंस सुधारने के साथ फोकस लेवल बढ़ाता है, जिससे दिमाग तेज काम करता है.

हलासन

ये आसन ब्रेन में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है और थकावट दूर कर के दिमाग को फ्रेश और एक्टिव रखता है.

सर्वांगासन

ये आसन दिमाग को शक्ति देने और स्वस्थ रखने में मदद करता है. साथ ही ब्रेन को उम्र के असर से बचाने में मदद कर सकता है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.