वजन कम करने के लिए कारगर है 6-6-6 फॉर्मूला, फिट और हेल्दी रहेगी बॉडी

अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खानपान से लोग मोटापा के शिकार हो जाते हैं. ऐसे में शरीर की चर्बी को कम करना बहुत कठिन हो जाता है.

वजन कम करने के लिए 6-6-6 वॉकिंग फॉर्मूला काफी चर्चा में है. यह फॉर्मूला वजन कम करने में मदद करता है.

इस फॉर्मूले में आपको सुबह 6 बजे और शाम 6 बजे, हर दिन टहलना होता है.

सुबह 6 बजे उठकर ताजी हवा में टहलना आपके दिन की शुरुआत को बेहतर बनाता है.

शाम को भी 6 बजे टहलने का प्रयास करें. यह दिनभर की थकान को दूर करने में मदद करता है.

वार्म-अप और कूल-डाउन- वार्म-अप से मांसपेशियां लचीली होती हैं और कूल-डाउन से मांसपेशियों में खिंचाव नहीं आता है.

नियमित रूप से इस फॉर्मूले को फॉलो करने से शरीर में कैलोरी बर्न होती है और वजन कम होता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.