कटहल (Jackfruit)

नॉनवेज जैसा दिखने वाला फल कटहल प्रोटीन का काफी अच्छा सोर्स होता है.

ये विटामिन बी 6 (vitamin B6) और प्रोटीन को मेटाबॉलाइज के लिए आवश्यक पोषक तत्वों में भी हाई होता है.

कीवी (Kiwi)

ये चमकीले हरे बीज वाला फल प्रोटीन भी प्रदान करता है.

इसमें उतना प्रोटीन नहीं होता लेकिन अगर आप चाहें तो इसका सेवन कर सकते हैं.

सूखी चेरी (Dried cherries)

चेरी प्रोटीन और न्यूट्रिशन से भरपूर होती है.

तीखा चेरी का रस (tart cherry juice) गले के मसल्स के लिए काफी अच्छा माना जाता है.

अमरूद (Guava)

अमरूद में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है.

यह फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स भी काफी मात्रा में पाए जाते हैं.

सुनहरा किशमिश (Golden raisins)

किशमिश आयरन (iron) का एक अच्छा शाकाहारी स्रोत है जो फाइबर और पोटेशियम (fibre and potassium) भी प्रदान करता है.

अवोकाडो (Avocado)

अवोकाडो के 1 कप में 10 ग्राम फाइबर होता है जो कि वजन कम करने में भी मदद कर सकता है.