बढ़ती उम्र के साथ शरीर बुढ़ा होने लगता है. कई तरह की बीमारियां लगने लगती है.

Nov 07, 2023

बढ़ती उम्र के साथ आपको समय- समय पर अपनी डाइट को बदलना चाहिए.

40 या 50 की उम्र पार करते ही आप बुढ़ापे की श्रेणी में आने लगते हैं.

अपनी इस स्टोरी में हम आपको कुछ हेल्दी फूड के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए.

बादाम अपने आप में काफी ताकतवर है. बादाम को खाने से शुगर, दिल की बीमारी और मोटापा रोकने का काम करता है.

गेहूं, बाजरा, दलिया, ब्राउन राइस जैसे साबुत खाने में फाइबर की मात्रा काफी होती है. जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है.

एवोकाडो खाने के कई फायदे होते है. ये अपनी डाइट में जरुर शामिल करें

हड्डियों मजबूत रखने के लिए दही का सेवन जरुर करें. साथ ही दही खाने से पाचन क्रिया सही रहती है.

रोज एक अंडा खाने से शरीर में काफी ताकत आती है.

50 की उम्र पार करने के बाद अपने खाने में एक सब्जी जरुर एड करें.

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