आपकी ऐसी कुछ आदतें है जो आप रोजाना कर बैठते है और इस वजह से आपका वेट बढ़ता चला जाता है.

आपकी सबसे पहली आदत है आपकी नींद. आगर आप रात में देर से सो रहे हैं तो ये आपकी बुरी आदत बन चुकी है.

रात को देर से सोना आपका तेजी से वजन बढ़ा रही है. आपको सही समय पर सोना चाहिए.

टाइम से सोने से आपकी कैलोरी यूज नहीं हो रही. जिससे आपका मोटापा बढ़ता है.

अगर आप पेन किलर खा रहे हैं तो ये आदत आप बदल लें. इससे भी वजन बहुत तेजी से बढ़ता है.

अगर आप अपने खाने में बहुत फैट ले रहे है तो ये आपका वजन बहुत तेजी से बढाता है.

मील स्किप करने से लोगों को अक्सर ये लगता है कि वजह कम होता है, लेकिन ये बहुत गलत चीज है.

रात में सोने से पहले अगर आप दूध पीते हैं तो आपका वजन बहुत तेजी से बढ़ेगा.

सोने से पहले अगर आप कॉफी या चाय पीते है तो ये चीज आपकी नींद खराब करेगी.

अगर आप देर रात तक टीवी भी देख रहे हैं तो अब से ये करना बंद कर दें.