ऊर्जा का भण्डार है बाजरे की रोटी, इसमें छिपे है सेहत मंद होने के अनेकों राज

बाजरे की रोटी

बाजरे की रोटी आम तौर पर उत्तर भारत के लोग खाते हैं इसके सेवन करने के अनेक फायदे होते है जो हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है

बाजरे के फायदे

बाजरे की रोटी विटामिन -B, आयरन, मैग्नेशीयम, फासफोरस, मैगनीज, पोटैशियम जैसे पोषण से भरपूर होता है

पाचन

बाजरे की रोटी में फाइबर की अधिकता होती है जो हमारे शरीर में खाने पचाने वाले एंजाइम को बढ़ाता है

कैंसर

बाजरा कैंसर जैसी बीमारीयों से लड़ने में मदद करता है क्योंकी फेनोलिक योगिकों और एंटीऑक्सीडेंट की प्रचुर मात्रा पायी जाती है

कोलेस्ट्राल

बाजरे में बेटा ग्लुकन नामक योगिक पाया जाता है जो बैड कोलेस्ट्राल को कम करने का काम करते है

डायबिटीज

बाजरे की रोटी में मौजूद फाइबर और मैग्नीशियम ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखते है जिससे डायबिटीज होने का खतरा कम होता है

ऊर्जा का स्रोत

बाजरा कार्बोहाइड्रेट का एक अच्छा स्रोत होता है जो शरीर को ऊर्जा देन का काम करता है

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.