शरीर में बढ़ता चला जा रहा है Uric Acid का लेवल? आज ही अपना लें ये 7 आदतें, तेजी से होगा कंट्रोल!

हाई यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए पहली आदत है खुद हो हाइड्रेट रखना. अच्छी मात्रा में हाइड्रेशन या पानी पीने से किडनी स्वस्थ रहती है और यूरिक एसिड का लेवल भी ठीक रहता है.

यूरिक एसिड लेवल कम करने के लिए आप कॉफी भी पी सकते हैं. क्योंकि यह प्यूरिन को तोड़ता है.

ज्यादातर प्यूरिन से ही यूरिक एसिड का लेवल बढ़ता है इसलिए बहुत ज्यादा मछली और मीट वगैरा न खाएं.

आप चेरी का उपयोग कर सकते हैं. यह यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में मदद करती है.

शरीर में ज्यादा फैट यूरिक एसिड के लेवल को बढ़ाता है. इसलिए आपको अपना वेट मैनेज करना बहुत जरूरी है.

यूरिक एसिड में इन्सुलिन सेंसिटिविटी को कम करने के लिए अपने डाइट में फाइबर से भरे फल और सब्जियां खाएं.

फ्रुक्टोज पाए जाने वाले प्रोडक्ट्स का यूज कम करें क्योंकि इससे यूरिक एसिड लेवल बढ़ता है.

शराब भी कई मामलों में यूरिक एसिड के लेवल को बढ़ाता है. इसलिए लिए इसके सेवन पर नियंत्रण रखें.

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