कोलेस्ट्रोल से लेकर आंखों की रोशनी तक, फिश ऑयल का सेवन करने के हैं कई जोरदार फायदे

फिश ऑयल

मछली में स्वास्थ के लिए तरह तरह के पोषक तत्व पाए जाते है अगर आप मछली नहीं खाते है तो इसके तेल को अपने डाइट का हिस्सा बना सकते है

फायदे

मछली के तेल में मौजूद पोषक तत्व ना केवल बॉडी को मजबूत करते हैं बल्कि ये त्वचा के लिए भी अच्छा माना जाता है

डायबिटीज में राहत

विशेषज्ञ कहते हैं कि मछली के तेल में इंसुलिन सेंसेविटी को बढ़ाकर डायबिटीज में राहत देने के गुण पाए जाते हैं

ब्लड प्रेशर में राहत

मछली के तेल में पाए जाने वाले इकोसैपेंटेनोइक एसिड और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड की मदद से बीपी कंट्रोल करने में मदद मिलती है

आंखों की रोशनी बढ़ाए

स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार, रोजाना मछली का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है

मस्तिस्क के लिए बेहतर

मछली के तेल में प्रचूर मात्रा में ओमेगा 3 और फैटी एसिड पायी जाती है जो मस्तिस्क के लिए फायदेमंद होता है

मजबूत हड्डियां

स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार, हड्डियों को मजबूत करने के लिए विटामिन डी और कैल्शियम के आलावा ओमेगा 3 की भी जरुरत होती है जो मछली के तेल में बहुत होती है

डिप्रेशन में राहत

रिसर्च के अनुसार, डिप्रेशन के मरीजों में ओमेगा 3 और फैटी एसिड की कमी होती है जो मछली के तेल प्रचुर मात्रा में पाया जाता है

नियंत्रित कोलेस्ट्रोल

विशेषज्ञों के अनुसार, मछली के तेल को रोजाना उपयोग में लाने से गुड कोलेस्ट्रोल में बढ़ोत्तरी होती है और बैड कोलेस्ट्रोल में कमी आती है

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.