पीरियड क्रैंप्स और दर्द से छुटकारा पाने के लिए करें ये 7 योग आसन, Irregular Periods की समस्या भी होगी दूर

सेतु बंधासन

ये आसन महिलाओं के पेल्विक एरिया में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में भी मदद करता है. इससे अनियमित पीरियड्स की समस्या में सुधार होता है.

बद्ध कोणासन

यह आसन महिलाओं के पेल्विक एरिया के लिए बेस्ट होता है. यह पेल्विक एरिया को खोलता है और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में मदद करता है.

भुजंगासन

यह आसन पेट के अंगों को खींचता है और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है.

मत्स्यासन

यह आसन थायरॉइड को उत्तेजित करता है और हार्मोनल बैलेंस में सुधार करता है. इससे पीरियड्स नियमित होते हैं.

अधो मुख श्वानासन

यह आसन पूरे शरीर को खींचता है और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे स्ट्रेस कम होता है और पीरियड्स की अनियमितता में सुधार होता है.

उष्ट्रासन

यह आसन रीढ़ की हड्डी को खींचता है और पेट के अंगों को उत्तेजित करता है, जिससे हार्मोनल बैलेंस सुधारने में मदद मिलती है.

मलासन

यह आसन आपके हिप्स और कमर को खोलता है और पेल्विक एरिया में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे अनियमित पीरियड्स के प्रॉब्लम से मदद मिलती है.

इन योग आसनों को नियमित रूप से अभ्यास करने से मासिक धर्म चक्र को नियमित करने में मदद मिल सकती है. हमेशा योग अभ्यास से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, खासकर यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है.