सावन के व्रत में भी रहना है हमेशा फिट और एक्टिव तो करें ये 8 जबरदस्त योगासन
Zee News Desk
Jul 25, 2024
व्रत में योग
कई लोग व्रत में अपनी डेली रूटीन को नहीं छोड़ते है. ऐसे में कई लोग व्रत के दौरान भी एक्सरसाइज करते हैं.
व्रत में कौनसा योगासन करें?
लेकिन व्रत के दौरान शरीर को आराम की आवश्यकता होती है इसलिए हमें कुछ ऐसे ही एक्सरसाइज या योगासन करने चाहिए जो हमें नुकसान ना पहुंचाए.
योगासन
चलिए आज जानते है कि कौनसे ऐसे योगासन हैं जिन्हे आप व्रत के दौरान भी बड़ी आसानी से कर सकते हैं.
Bhujangasana (भुजंगासन)
इस आसन को आसानी से बिस्तर पर किया जा सकता है. यह आसन पेट के रोगों को दूर करने में आपकी मदद करता है और आपके डाइजेशन सिस्टम को सुधारता है.
Sukhasana (सुखासन)
विश्राम और शांति को बढ़ावा देता है. पीठ की मसल्स को मजबूत करता है. ध्यान और एकाग्रता बढ़ाता है. इसे हर रोज 5 मिनट करना चाहिए.
Vajrasana (वज्रासन)
वज्रासन बिस्तर पर बैठकर आसानी से किया जा सकता है. यह आसन आपके शरीर को शांति और विश्राम देता है, जिससे नींद आने में मदद मिलती है. ब्लड फ्लो में भी सुधर लाता है.व्रत के दौरान इस आसन को आराम से कर सकते हैं.
Tadasana (ताड़ासन)
पैरों, टखनों और पीठ को मजबूत करता है. जागरूकता और एकाग्रता बढ़ाता है. संतुलन और स्थिरता में सुधार.
Shavasana (शवासन)
डीप रिलैक्सेशन का ये योगासन स्ट्रेस को कम करता है और आपके शरीर और मन एक नै ऊर्जा भरता है. इससे आप बहुत ही स्वस्थ और पॉजिटिव फील करते हैं.