सर्दियों में सिर दर्द से राहत पाने के ये 8 घरेलू उपाय
Zee News Desk
Jan 03, 2025
सर्दियों में सिर दर्द की समस्या आम बात होती है, जो कि अक्सर साइनस, ठंड, या थकान के कारण होती है.
इससे राहत पाने के लिए आप इन घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल कर सकते है.
1. पानी की कमी दूर करें
सर्दियों में अक्सर लोग पानी कम पीते हैं, जो डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है. पूरे दिन पानी पीने का ध्यान रखें.
2. हल्दी वाला दूध
एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रात को सोने से पहले पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और सिर दर्द में राहत मिलती है.
3. भाप लेना
गर्म पानी में विक्स मिला कर इससे भाप ले खास कर तब जब आपको साइनस की वजह से दर्द दे रहा हो.
4. तनाव कम करे
सर्दियों में तनाव के कारण सिर दर्द हो तो प्राणायाम, ध्यान और हल्की एक्सरसाइज करे.
5. सिर को गर्म रखें
सिर और कानों को ढकने के लिए गर्म टोपी या स्कार्फ पहनें. ठंडी हवा से सिर दर्द बढ़ सकता है.
6. गर्म पानी से सेके
गरम पानी के साफ कपड़ा डाल कर उसे सर पे रख के सेके . यह सिर की मांसपेशियों को आराम देगा और दर्द को कम करेगा.
7. अदरक
अदरक को पानी में उबालकर छान लें और इसे चाय की तरह पी लें. अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सिर दर्द में राहत देते हैं.
8.पुदीने का तेल
पुदीने के तेल से सिर पर हल्की मालिश करें. यह रक्त संचार को बेहतर करता है और दर्द को कम करता है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News Hindi इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.