8 ऐसे लो ग्लाइसेमिक वाले नाश्ते, जो 7 दिन में डायबिटीज को करे कंट्रोल
Zee News Desk
Nov 09, 2023
भेलपुरी
भेलपुरी एक स्वादिष्ट स्ट्रीट-स्टाइल चाट है जो प्याज, टमाटर, भुनी हुई चना दाल और पुदीने की चटनी जैसी स्वास्थ्यवर्धक सब्जियों से भरी हुई है.
ओत्स पैनकेक
ओट्स और सूजी का उपयोग करके तैयार किया गया ओट्स पैनकेक एक क्रिस्पी व्यंजन है जो आपके भोजन में स्वाद और पोषण दोनों जोड़ता है.
मूग चिला
मूग चिला पीले मुग दाल से बनाया जाता है, और ये ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिये अच्छा डाइट है.
पालक पापड़ चाट
ब्लड शुगर रोगियों के लिए पालक सबसे स्वास्थ्यप्रद सब्जियों में से एक है, और इसे आसानी से आहार में शामिल किया जा सकता है.
मुंग चाट
मुंग चाट स्वाद और स्वास्थ्य का एक संतुलित आहार है, औऱ इसके अलावा, यह आपके डायबेटीक संबंधी आहार के लिए एक बढ़िया विकल्प है.
भुना हुआ मखाना
रोस्टेड मखाने बल्ड शुगर वाले रोगीयों के लिए उपयुक्त है क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है.
पोहा
पोहा एक बहुत सामान्य नाश्ता है, पोहे में बहुत कम कैलोरी होने की वजह से ब्लड शुगर रोगीयों के लिये सबसे अच्छा नाश्ता हो सकता है.
जौ के परांठे
जौ के परांठे में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बेहद कम होता है और यह फाइबर से भरपूर होता है जो इसे ब्लड शुगर रोगियों के लिए एकदम सही विकल्प बनाता है
(Disclaimer. यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरुर लें. Zee news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)