ऑफिस में इन 9 आदतों से बढ़ सकता है आपका वजन, जानिए कैसे?

डेस्क पर बैठकर काम

लगातार डेस्क पर बैठकर काम करने से भी आपका वजन काफी तेजी से बढ़ता है आपको बैठे ना रहने की बजाय चलना फिरना चाहिए.

चीजें बिगाड़ती है

आपका कभी भी खाना खाने वाला ये चीजें बिगाड़ती है आपको समय से लंच कर लेना चाहिए.

इधर-उधर धुम लेना चाहिए

लंच करने के बाद बैठ नहीं जाना चाहिए थोड़ा सा इधर-उधर धुम लेना चाहिए.

काम का तनाव

कई लोग ऑफिस में काम का लोड काफी अधिक ले लेते हैं जिस वजह से आपका वजन बढ़ने लगता है.

बाहर की चीजें

ऑफिस में बाहर की चीजें अधिक खाने से भी आपका वजन काफी तेजी से बढ़ जाता है.

काम करते-करते एक ही जगह चिप जाते हैं

कई लोग काम करते-करते एक ही जगह चिप जाते हैं जिसकी वजह से वजन बढ़ जाता है.

बिना चबाए

ऑफिस में आपको हर चीज की जल्दी रहती है और आप बिना चबाए खाना खा लेते हैं.

जल्दी-जल्दी खाते हैं

खाने को आप जल्दी-जल्दी खाते हैं और आधा खाना छोड़कर ही उठ जाते हैं.

सोचे-समझे कुछ भी खा लेते हैं

ऑफिस में आप बिना सोचे-समझे कुछ भी खा लेते हैं ये आदते बेहद गलत है.