ये 9 चीजें शरीर में बढ़ाती हैं Collagen की मात्रा, त्वचा को रखती हैं जवां!

संतरे

संतरे का सेवन आपको करना चाहिए ये आपके कोलेजन को काफी तेजी से बढ़ा देता है.

आंवला

आंवला आपके शरीर के लिए काफी बेहतर माना जाता है ये आपके शरीर के कोलेजन को बढ़ाने से मदद करता है.

पत्ता गोभी

पत्ता गोभी आपके शरीर को काफी मजबूत करती है और आपके शरीर को मजबूत भी बना देती है.

टमाटर

टमाटर का सेवन भी आपको करना चाहिए ये आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद हैं.

अनानास

अनानास में काफी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो आपके शरीर में से कोलेजन को काफी तेजी से बढ़ा देता है.

काजू

काजू आपकी सेहत को बनाएं रखता है इसलिए आपको इसका सेवन करना ही चाहिए.

मशरूम

मशरूम कॉपर से भरपूर होती है आपको इसका सेवन भी करना चाहिए.

चना

चना आपके शरीर को मजबूत बनाएं रखने के लिए काफी फायदेमंद है.

पत्ता गोभी

पत्ता गोभी आपकी सेहत को बनाएं रखता है इसलिए आपको इसका सेवन करना ही चाहिए.