तरबूज में 92 प्रतिशत पानी होता है. साथ ही यह कम कैलोरी में कम और फाइबर, विटामिन सी, ए, मैग्नीशियम से पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी में 91 प्रतिशत पानी होता है. साथ ही इसमें कई सारे बीमारियों से लड़ने वाले एंटीऑक्सीडेंट भी मौजूद होते हैं.
आडू
आडू में 89 प्रतिशत पानी होता है. इसके अलावा यह फल फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो कई हेल्थ बेनिफिट्स के साथ हाइड्रेशन को बढ़ावा देते हैं.
संतरा
संतरा में 88 प्रतिशत पानी होता है. इसके साथ ही इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो गुर्दे की पथरी और कई बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं,
खीरा
खीरे में 95 प्रतिशत तक पानी और बहुत कम मात्रा में कैलोरी होता है. यह कॉम्बिनेशन बॉडी को हाइड्रेट रखने के साथ कई हेल्थ बेनिफिट्स देते हैं.
प्लेन योगर्ट
इसमें 88 प्रतिशत पानी होता है. इसके अलावा यह प्रोटीन और कुछ महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों का एक बड़ा स्रोत है, जिसके कारण यह कई स्वास्थ्य लाभों के साथ बॉडी को हाइड्रेट रखता है.
टमाटर
टमाटर में 94 प्रतिशत पानी होता है. इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हाइड्रेशन के लिए फायदेमंद होते हैं.
फूलगोभी
फूलगोभी पानी, फाइबर और पोषक तत्वों की एक महत्वपूर्ण मात्रा प्रदान करती है, और डिहाइड्रेशन में बहुत फायदेमंद साबित होती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.