सोशल स्ट्रेस से खराब हो सकती है मेंटल हेल्थ, तुरंत फॉलो करें ये 4 टिप्स

अगर हद से ज्यादा कोई चीज की जाए तो वह हमें मानसिक या शारीरिक रूप से तनाव दे सकती है.

अगर आप भी अक्सर मानसिक थकावट महसूस करते हं तो यह सोशल स्ट्रेस की वजह से भी हो सकता है.

सोशल स्ट्रेस से परेशान व्यक्ति दूसरे लोगों से मिलने के बजाय अकेला रहना पसंद करता है. जिसकी वजह से उसकी मेंटल हेल्थ पर बुरा असर नजर आने लगता है.

अगर आपको सोशल स्ट्रेस होता है तो आप कुछ सीमाएं तय करें और जिन लोगों के साथ आपको ज्यादा खुशी मिलती हैं उनके साथ अधिक समय बिताएं.

उन लोगों से दूर रहें, जो आपको कंर्फट फील नहीं कराते हैं क्योंकि आपकी मेंटल हेल्थ इससे प्रभावित हो सकती है.

अगर आपके आस-पास के लोग निगेटिव सोच या फिर दोगले हैं तो इससे भी आपको सोशल स्ट्रेस महसूस हो सकता है.

जिन लोगों से मिलने में आपको स्ट्रेस होता है. उनके साथ ज्यादा देर न रुकें और ना ही उनकी फालतू बातों पर ध्यान दें.

सोशल स्ट्रेस को दूर करने के लिए योगा और मेडिटेशन का सहारा लें. इससे आपको मानसिक शांति मिलेगी.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.