Almond Vs Peanut, कौन -सा बटर है सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद?

अक्सर लोग नाश्ते में ब्रेड पर पीनट या आलमंड बटर लगाकर खाते हैं. ये दोनों ही स्वादिष्ट होने के साथ सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.

आइए जानते हैं, आखिर आलमंड और पीनट में से कौन-सा बटर सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है.

आलमंड बटर में पीनट बटर से लगभग 25% ज्यादा मोनोअनसैचुरेटेड फैट पाया जाता है, जिसकी वजह से आलमंड बटर को पीनट बटर के मुकाबले ज्यादा बेहतर माना जाता है.

हालांकि, दोनों में कैलोरी लगभग समान होती हैं. आलमंड बटर में कैल्शियम और आयरन की मात्रा भी ज्यादा होती है.

लेकिन, बात करें प्रोटीन की तो पीनट बटर में आलमंड बटर की तुलना में ज्यादा प्रोटीन मौजूद होता है.

दोनों ही हेल्थ के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं, आप अपनी जरूरत के हिसाब से दोनों में से कोई भी बटर का सेवन कर सकते हैं.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.