रात में मेडिटेशन के हैं कमाल के फायदे! आप खुद में देख पाएंगे ये बड़े बदलाव

मेलाटोन‍िन का स्‍तर

रात में मेडिटेशन करने के काफी फायदे होते हैं इससे आपके शरीर के अंदर मेलाटोन‍िन का स्‍तर बढ़ता है.

तनाव कम

मेडिटेशन करने से आपको तनाव कम रहता है और आपको ठीक फील होता है.

स‍िर दर्द और मसल्‍स टेंशन

रात में मेडिटेशन करने से आपका स‍िर दर्द और मसल्‍स टेंशन की भी परेशानी कम होती है.

नींद

अगर आपको नींद नहीं आती और नींद के बीच में ही उठ जाते हो तो आपको रात में मेडिटेशन करना चाहिए.

हृदय गति को कम

आपको दिल को भी ठीक रखता है और हृदय गति को कम भी करता है.

बीपी कंट्रोल

रात में मेडिटेशन से आपका बीपी कंट्रोल होने लग जाता है.

ओवर थि‍क‍िंग

अगर आप कुछ अधिक ही सोचते हैं ओवर थि‍क‍िंग हैं तो रात में मेडिटेशन आपको करना चाहिए.

सुबह उठकर ताजगी महसूस

रात में मेडिटेशन करने से आपको सुबह उठकर ताजगी महसूस होती है.

सुस्‍ती रहती है

अगर आपको पूरे दिन सुस्‍ती रहती है तो रात में मेडिटेशन करना जरुरी है.