सुबह लेट उठने पर पड़ती है डांट; अपनाएं ये 5 ट्रिक्स, तड़के खुल जाएगी नींद
Zee News Desk
Jun 25, 2024
सुबह जल्दी उठने के बहुत फायदे होते हैं. सुबह की ठंडी हवा और शांत माहौल आपको अच्छा फील देती है. इससे मानसिक बीमारियों की संभावनाएं भी कम होती हैं. इन कुछ ट्रिक्स से आप रोज सुबह जल्दी उठ सकते हैं.
1. दृढ़निश्चय करें
सबसे पहले खुद पर विश्वास करें कि आप कुछ भी कर सकते हैं और सुबह जल्दी उठने का निश्चय करें. इससे आपके अंदर आत्मविश्वास बढ़ेगा और आप सुबह जल्दी उठेंगे.
2. समय तय करें
कई बार हम अलार्म बंद करके फिर सो जाते हैं, ऐसे में हमें एक समय तय करके ठीक उसी समय पर उठना चाहिए.
3. बिस्तर से दूरी
सुबह उठने का सबसे बढ़िया तरीका है बिस्तर से दूरी. अलार्म बजते ही हमें तुरंत बिस्तर से दूरी बना लेनी चाहिए.
4. जल्दी सोएं
इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस से दूरी बनाकर हमें रात को जल्दी सो जाना चाहिए, इससे सुबह जल्दी उठने में मदद मिलेगी.
5. अलार्म को दूर रखें
कई बार अलार्म बजते ही हम उसे बंद करके वापस सो जाते हैं, ऐसे में अलार्म को थोड़ा दूर रखें जिससे आपको उसे बंद करने के लिए उठना पड़े.
डिस्क्लेमर
इस स्टोरी में दी गई जानकारी एक सामान्य जानकारी है, Zee News हिंदी इसके सही या गलत होने की पुष्टि नहीं करता है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श ले.