फेफड़े के कैंसर से लड़ने में मदद करता है ये सब्जी, एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों का है पावरहाउस

शतावरी के सब्जी के बारे में अधिक लोगों ने नहीं सुना होगा पर क्या आप जानते है इसमें कमाल के पोषक तत्व पाए जाते है जो हमारे सेहत के लिए फायदेमंद होते है

शतावरी में फाइबर, विटामिन सी, फोलेट, विटामिन के, एंटीऑक्सिडेंट, और कई तरग के एंटीफ्लेमेट्री गुण पाए जाते है जो भयानाक बिमारीयों को शरीर से दूर भगाते है

कैंसर

शतावरी में ग्लूटाथियोन नामक पोषक तत्व होता है जो कार्सिनोजेन्स और मुक्त कणों जैसे अन्य हानिकारक यौगिकों शरीर में पलने नहीं देते है

इम्यून सिस्टम

शतावरी का रोज सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और कई अन्य पोष्टिक योगिक होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में सहायक होते हैं इसका लगातार सेवन करने से ये शरीर को संक्रमण और कई तरह के रोगों से बचाता है और इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करता है

पाचन तंत्र

शतावरी के फल का लगातार सेवन करने से कब्ज, एसिडिटी और गैस की समस्या में आराम मिलता है क्योंकि इसमें प्रीबायोटिक गुण होते हैं जो पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होते हैं

तनाव कम करता है

शतावरी का फल शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन को नियंत्रित करता है जिससे तनाव और चिंता को कम होता है इसके लगातार सेवन करने से मन शांत और स्थिर रहता है

डायबिटीज

शतावरी में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं इसका लगातार सेवन से इंसुलिन की मात्रा में सुधार होता है,

Disclaimer-

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