हेल्दी रहने के लिए कम से कम कितने स्टेप्स रोज चलना चाहिए?

सेहत का ख्याल मुश्किल

आज के भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों को अपने सेहत का ख्याल रखना बहुत मुश्किल हो गया है.

सेडेंटरी लाइफस्टाइल

ऑफिस जानें और वर्क लोड के चक्कर में लोगों को एक जगह बैठकर काम करना पड़ता है.

फिजिकली एक्टिव

मगर हेल्दी रहने के लिए लोगों को फिजिकली एक्टिव रहना बहुत जरूरी होता है.

10 हजार स्टेप्स

आपने अक्सर सुना होगा कि हेल्दी रहने के लिए हर दिन एक व्यक्ति को 10 हजार स्टेप्स चलना जरूरी होता है.

कम से कम एक व्यक्ति को कितना स्टेप्स?

मगर बहुत लोग इसका पालन नहीं कर पाते हैं. इसलिए लोगों को ये जरूर जानना चाहिए कि कम से कम एक व्यक्ति को कितना स्टेप्स हर दिन चलना चाहिए?

4 हजार स्टेप्स

जानें माने इंटरनेशन वेबसाइट The Guardian में छपे एक आर्टिकल के अनुसार हर दिन कम से कम 4 हजार स्टेप्स चलना हेल्दी होता है.

गंभीर बीमारियों का रिस्क कम

इतना स्टेप रोज चलने से गंभीर बीमारियों का रिस्क कम हो जाता है.

15% गंभीर बीमारियों का रिस्क कम

इस आर्टिकल के मुताबिक 4 हजार स्टेप्स में हर एक हजार स्टेप्स के जुड़ते ही 15% गंभीर बीमारियों का रिस्क कम होता है.

(Disclaimer. यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरुर लें. Zee news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)