एवोकाडो या ग्वावा! कौन सा फल है आपकी सेहत के लिए बेहतर? जानें इनके फायदे

हेल्दी एलिमेंट्स

एवोकाडो में हेल्दी फैट होते हैं, जबकि ग्वावा में विटामिन C और फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है, दोनों ही सेहत के लिए पौष्टिक हैं.

टेस्ट मे फर्क  

एवोकाडो का टेस्ट क्रीमी होता है, जबकि ग्वावा का टेस्ट थोड़ा खट्टा और मीठा होता है.

हेल्थ बेनिफिट्स

एवोकाडो हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा होता है, और ग्वावा इम्यूनिटी तेजी से बूस्ट करता है, दोनों अपने-अपने तरीके से फायदेमंद होते हैं.

कैलोरी  

एवोकाडो में ग्वावा के मुकाबले कैलोरी ज्यादा होती हैं, वेट लॉस या मेंटेन करने वालों के लिए ग्वावा ज्यादा बेहतर चॉइस है.

यूज  

एवोकाडो को सलाद, टोस्ट, और स्मूदी के साथ खाया जा सकता है, और ग्वावा का यूज फल चाट, जूस, और डेसर्ट में किया जाता है.

स्किन हेल्थ  

एवोकाडो ऑयल स्किन के लिए अच्छा होता है, जबकि ग्वावा के एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को रीबॉर्न करते हैं, दोनों ही स्किन हेल्थ के लिए अच्छे होते है.

कब मिलता है

ग्वावा हर जगह आसानी से मिल जाता है, जबकि एवोकाडो थोड़ा महंगा और मौसम के हिसाब से होता है.

दोनों फलों के अपने अनोखे लाभ हैं, अपनी चॉइस और हेल्थ गोल्स के हिसाब से आप दोनों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

डिस्क्लेमर

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.