डायबिटीज में इन चीजों का सेवन से करें पहरेज! ये चीजें भूलकर भी न खाएं

डायबिटीज के पेसेंट को खाने पीने को लेकर बेहद ध्यान रखना होता है. क्या चीज खाएं इससे अधिक इस बात का ध्यान रखना होता है कि क्या नहीं खाएं.

आइए जानते हैं डायबिटीज में क्या नहीं खाना चाहिए.

प्रोसेस्ड कार्ब्स

प्रोसेस्ड कार्ब्स शरीर में कार्ब्स की मात्रा को बढ़ा देते हैं. डायबिटीज में कार्ब्स अगर बढ़ जाता है तो इससे शरीर को नुकसान होता है. आलू और केला कार्ब्स वाले फूड्स होते हैं.

मक्खन और क्रीम

मक्खन, क्रीम, घी और पनीर जैसी चीजों के सेवन से डायबिटीज मरीजों को बचना चाहिए. इन फूड्स में सैचुरेटेड फैट होता है, जो डायबिटीज में नुकसानदायक है.

शुगर फूड्स

डायबिटीज के मरीजों के लिए मीठी चीजें जहर के बराबर होती हैं. इन मरीजों को किसी भी प्रकार की मिठाई और शुगर फूड्स के सेवन से बचना चाहिए.

शराब

बहुत ज़्यादा शराब पीने से सामान्य ब्लड शुगर के स्तर पर असर पड़ सकता है, इसलिए शराब या ऐल्कोहॉल पीने के दौरान कुछ सावधानी बरतनी चाहिए

रेड मीट

रेड मीट डायबिटीज मरीजों के शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है. इससे बॉडी में शुगर का लेवल तेजी से बढ़ सकता है, जो खतरनाक है.

क्यों होती है डायबिटीज

खानपान की गलत आदतों और बिगड़े हुए लाइफस्टाइल की वजह से लोगों को डायबिटीज की बीमारी हो रही है. कुछ मामलों में ये जेनेटिक कारणों से भी होती है.

कैसे करें बचाव

डायबिटीज से बचाव के लिए आपको सबसे पहले अपनी डाइट पर ध्यान देने की जरूरत है. इसके साथ ही जरूरी है कि आप एक्सरसाइज करें.