B6 और B12 ही नहीं इन विटामिन्स की भी कमी पूरी करता है ये अकेला फल, कहलाता है एनर्जी का पावरहाउस
Zee News Desk
Sep 04, 2024
विटामिन बी6 और बी12
अक्सर विटामिन बी6 और बी12 की कमी के चलते लोग कई बीमारियों का शिकार होते हैं. ऐसे में इसकी कमी को पूरा करने वाला एक फल है.
केला
केला एक ऐसा फल है, जो विटामिन बी6 और बी12 ही नहीं, बल्कि कई विटामिंस की कमी पूरी करता है.
पोषक तत्व
केला में विटामिन B12 बी6 के अलावा विटामिन C, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर सहित अन्य पोषक तत्व होते हैं.
भरपूर एनर्जी
केला में सूक्रोस, फ्रुक्टोस और ग्लूकोस सहित तीन नेचुरल शुगर पाए जाते हैं, जो बॉडी को फैट फ्री रखने के साथ कोलेस्ट्रॉल फ्री भी रखते है, जिससे शरीर में एनर्जी बढ़ती है.
वजन घटाने में मददगार
केले में स्टार्च और फाइबर अच्छी मात्रा में होता है, जो वजन घटाने में मददगार होता है.
हार्ट के लिए फायदेमंद
केला में पोटैशियम होता है, जो दिल के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.
किडनी के लिए भी फायदेमंद
केला किडनी के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है. इसमें पोटैशियम भरपूर होता है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.