कछुए की तरह दिमाग स्लो कर देती हैं ये आदतें, आज ही बदल डालने में है भलाई

आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खराब स्लिप शेड्यूल के वजह से लोगों के मेंटल हेल्थ पर काफी ज्यादा असर हो रहा है.

हमारी रोजमर्रा की जिंदगी में कई ऐसी आदतें होती हैं जो हमारे मेंटल हेल्थ को बहुत ज्यादा प्रभावित करती हैं.

आज हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताएंगे जो हमारी मेंटल हेल्थ की दुश्मन है.

नींद

रोजाना 8 घंटे से कम नींद लेने से हमारा दिमाग स्लो काम करने लगता है.

तनाव

कई लोगों को बहुत अधिक तनाव लेने की आदत होती है जो मेंटल हेल्थ के लिए काफी हानिकारक है.

शराब

शराब की लत आपकी याददाश्त पर काफी बुरा प्रभाव डालती है और कंसंट्रेशन पावर को कमजोर बना देती है.

एक्सरसाइज

मेडिटेशन या एक्सरसाइज ना करने से हमारे दिमाग में ब्लड फ्लो कम हो जाता है.

पानी

कम पानी पीने से हमारा दिमाग अच्छी तरह फंक्शन नहीं कर पाता है.

ध्रूमपान

बहुत ज्यादा ध्रूमपान करने से हमारे दिमाग में ऑक्सीजन लेवल कम हो जाता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.