तेज दिमाग वाले लोग ही दुनिया में अपनी अलग पहचान बना पाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ आदतें आपके दिमाग को खोखला बना देती हैं.

कम नींद लेने से आपके दिमाग पर बुरा असर पड़ सकता है. अपर्याप्त नींद के कारण मस्तिष्क की कोशिकाएं रिलैक्स नहीं हो पाती हैं और थकी रहती हैं.

वहीं, अगर आप मुंह ढककर सोते हैं, तो इससे सोते हुए शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है. जो कि दिमाग को रिलैक्स होने में बाधा पहुंचा सकता है.

विभिन्न एक्सपर्ट्स का कहना है कि शरीर में शुगर की अत्यधिक मात्रा दिमाग की कॉग्नीटिव स्किल और सेल्फ-कंट्रोल को बुरी तरह से प्रभावित करती है.

जिस कारण आपकी याददाश्त भी कम होने लगती है.

ब्रेकफास्ट छोड़ना आपके दिमाग के लिए बुरा हो सकता है.

इससे ब्रेन को जरूरी पोषण नहीं मिल पाता है और वह दिनभर थकावट महसूस कर सकता है. जिस कारण आपका दिमाग सही तरीके से काम नहीं करता है.

अगर आप छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा करते हैं, तो यह भी आपका दिमाग ठप कर सकता है.

गुस्से से आपके दिमाग की रक्त धमनियों पर प्रेशर पड़ता है, जो कि उन्हें अस्वस्थ बना सकता है.

यह दिमागी क्षमता को कम कर सकता है और दिमाग को धीमा बनाता है.