सेहत के लिए रामबाण है इन दिनों मिलने वाला ये अनाज, मिलेंगे ये 7 धांसू फायदे
Zee News Desk
Oct 18, 2024
अनाज शरीर के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं. बाजरा भी पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है.
बाजरा में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन, प्रोटीन समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. सर्दियों में बाजरे की रोटी खाना काफी लोग पसंद करते हैं.
ठंड के मौसम में बाजरा खाने से सेहत को कई अद्भुत लाभ मिलते हैं. आइए जानते हैं बाजरा खाने के फायदे क्या-क्या हैं.
बाजरे में मौजूद फाइबर पेट संबंधी बीमारियां को दूर रखने का काम करते हैं. इसके सेवन से अपच, कब्जी जैसी बीमारियां दूर होती हैं.
बाजरे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जिससे शुगर लेवल कंट्रोल रहता है.
बाजरे में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है, जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रोल का लेवल कंट्रोल रहता है.
नियमित रूप से बाजरे का सेवन करने से ब्लड प्रेशर की समस्या दूर रहती है.
सर्दी के मौसम में इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए आपको अपनी डाइट में बाजरा जरूर शामिल करना चाहिए. इससे खांसी जुकाम जैसी बीमारियां दूर रहती हैं.
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