बच्चों के लिए फायदेमंद हैं ये देसी फूड, तेजी से बढ़ेगी हाइट

Zee News Desk
Jul 04, 2024

दूध

कैल्शियम से भरपूर दूध बच्चों के लिए बेहद फायदेमंद है. दूध में पाया जाना वाला कैल्शियम हड्डियों के ग्रोथ में मदद करता है.

अंडा

अंडे में सबसे ज्यादा प्रोटीन, फैटी एसिड और विटमिन बी-12 होता है, जो लम्बाई बढ़ाने में मदद करता है.

हरी सब्जी

हरी सब्जियों में विटामिन सी, मेग्नेशियम और आयरन पाया जाता है जो हाइट ग्रोथ के लिए महत्वपूर्ण हैं.

फल

बच्चों को फिट रखने के लिए उनके डाइट में विटमिन-सी और खनिज से भरपूर फलों को भी शामिल करें.

सोया

बच्चों के डाइट में सोया को शामिल करें. इससे मांसपेशियों का विकास तेजी से होता है.

दही

दही में विटामिन डी और कैल्शियम भरपूर होता है, जो मजबूत हड्डियों और अच्छी लंबाई के लिए बेहद जरूरी है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें

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