अखरोट खाने के वो 5 फायदे जो आप शायद ही जानते होंगे
Zee News Desk
Nov 13, 2023
ड्राई फ्रूट्स का राजा
ड्राई फ्रूट्स का राजा कहलाने वाला अखरोट सिर्फ दिमाग के लिए नहीं बल्कि ओवरऑल हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
मौजूद पोषक तत्व
अखरोट में हेल्दी फैट, फाइबर, विटामिन्स, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, कॉपर, सेलेनियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे कई पोषक भी होते हैं.
अखरोट खाने का सही तरीका
अखरोट को रातभर पानी में भिगोकर अगले दिन खाएं इससे अखरोट ज्यादा फायदा करता है. रात में सोने से पहले 2 अखरोट को पानी में भिगो लें और सुबह नींद खुले तो खाली पेट सेवन करें.
वजन कंट्रोल करता है
रोज सुबह खाली पेट 2 अखरोट खाने से आपके मेटाबॉलिज्म में काफी सुधार होगा, जो आपके वजन को कम करने मदद कर सकता है.
डायबिटीज को कंट्रोल करता है
अखरोट में एंटी डायबिटिक प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं यही कारण है कि शुगर के मरीजों को डॉक्टर भी अखरोट खाने का सुझाव देते हैं.
कब्ज और पेट संबंधी समस्या
कब्ज और पेट संबंधी समस्याओं के लिए अखरोट रामबाण है. अखरोट में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को संतुलित रखता है और पेट से जुड़ी परेशानियों से राहत पाने में मदद करता है.
नींद बेहतर करता है .
अखरोट का रोज सेवन करने से शरीर में रक्तचाप संतुलित रहता है, जिसकी वजह से हम बिना तनाव के अच्छी नींद ले सकते हैं.
इम्यूनिटी बूस्टर
मेथी का पानी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और बुखार, सर्दी और खांसी को दूर करने के लिए जीवन शक्ति देकर समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में सहायता करता है.
(Disclaimer. प्रिय पाठक, यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरुर लें. Zee news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)