इस आटे की रोटी खाने से नहीं होगी कोलन कैंसर जैसी भयानक बीमारी ! कूट कूट कर पाए जाते हैं आयरन, जिंक और फाइबर

जौ की रोटी

भारत में जौ की रोटी का खाना आम बात है क्योंकि इसमें कमाल के पोषक तत्व पाए जाते है जैसे इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन बी, आयरन और जिंक जैसे योगिक होते है

डायबिटीज

डायबिटीज के मरीजों को जौ की बनी रोटी खानी चाहिए क्योंकि इसमें मैगनेशियम की मात्रा होती है जो ब्लड शुगर के लेवल को कम करता है और इंसुलन को बढ़ता है

कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

जौ की रोटी का सेवन करने से इसमें पाए जाने वाले बीटाग्लूकेन्स बैड कोलेस्ट्रॉल को खतम करते हैं जो हमारे हार्ट के लिए भी अच्छा होता है

ब्लड प्रेशर

जौ की रोटी का सेवन करने से आप ब्लड प्रेशर की समस्या से दूर रहते है क्योंकि ये शरीर का रक्तचाप कम करता है

पेट को ठंडा रखता है

जौ की रोटी का सेवन करने से इसमें पाए जाने फाइबर के वजह से खाने को अच्छें से पचा देता है जिससे आपका पेट ठंडा रहता है

कब्ज

अगर आपको पेट की समस्या है तो आपको जौ के आटे का सेवन करना चाहिए क्योंकि इससे खाना अच्छे से पचता है और पाचन तंत्र को मजबुत रखता है

कोलन कैंसर से करे बचाव

खराब पाचन और कब्ज के वजह से होने वाले कोलेन कैंसर जैसी बीमारियों से बचाव करता है इसका लगातार सेवन हमारे शरीर के लिए लाभदायक होता है

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.