फाइबर और कैल्शियम का खान है इस आटे की रोटी, शरीर में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल को कान खींच कर निकालेगा बाहर

आप सभी लोगों ने जौ के आटे की रोटी तो खायी होगी पर क्या जानते हैं ये हमारे सेहत के लिए कितना लाभदायक होता है आइए जानते हैं इसके फायदे

जौ के आटे में फोलेट और विटामिन बी 6, कैल्शियम, फॉस्फोरस, कॉपर,जिंक और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

मोटापा

जौ में कैलोरी कम और फाइबर अधिक पाया जाता है जिसके वजह से भूख कम लगता है और मोटापा कम बढ़ता है

पेट को रखे ठंडा

इसको खाने से पेट ठंडा रहता है जिसके वजह से गैस और अपच जैसी समस्या नहीं होती हैं

पाचन

फाइबर की अच्छी मात्रा होने के कारण पाचन तंत्र मजबूत रहता है और खाना अच्छे से पचता है

कोलेस्ट्रॉल

जौ में बीटा ग्लूकन्स बाइल एसिड पाया जाता है बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से खीच के बाहर निकालता है

डायबिटीज

डायबिटीज के मरीजों के लिए जौ की रोटी कॉफी फायदेमंद मानी जाती है इसको खाने से टाइप-2 के डायबिटीज होने का खतरा कम होता है

Disclaimer-

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