सर्दियों में बथुआ रायता पीने से शरीर को मिलेंगे अनगिनत फायदे, आज ही करें अपने डाइट में शामिल
Zee News Desk
Nov 22, 2024
ठंड के मौसम में शरीर को ऊर्जा देने वाली कई सब्जियां और साग भी ठंड के साथ दस्तक देती हैं
पालक, सरसों, मेथी और बथुआ लेकिन आज हम बात करेंगे बथुआ से बने रायता की जिसका सेवन करने से शरीर को फायदा मिलता है
विटामिन-ए, कैल्शियम, पोटेशियम और फास्फोरस जैसे कई मिनरल्स बथुआ में पाए जाते हैं.
मोटापे को कम करने में बथुआ बेहद असरदार है. दरअसल, इसमें फाइबर होने के कारण वजन कम करने के में मदद करता है.
बथुआ में एमिनो एसिड होता है, जिसका सेवन करने से शरीर में कोशिकाओं का निमार्ण होता है.
बथुआ में प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम जैसे मिनरल होते हैं, जिसके कारण आप कड़ाके की ठंडी में भी ऊर्जा से भरपूर होते है.
सर्दियों में बथुआ का सेवन करने से पाचन तंत्र काफी मजबूत होता है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपने सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें