सर्दियों में पानी में उबालकर खा लें ये एक चीज, बढ़ते वजन पर लग जाएगा ब्रेक

सर्दियों का मौसम आते ही शकरकंद बिकना शुरू हो जाता है. ये खाने में स्वादिष्ट होने के साथ एनर्जी का पावर हाउस भी है.

शकरकंद में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

वेट लॉस के लिए आप शकरकंद को उबालकर खा सकते हैं. इसमें फाइबर होने की वजह से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है.

आप चाहे तो सुबह नाश्ते में शकरकंद की चाट बनाकर भी खा सकते हैं. ये मेटाबॉलिज्म को स्लो कर वजन घटाने में मदद करता है.

शकरकंद में कैलोरी काफी कम मात्रा में होती है, जिससे वजन कंट्रोल रहता है. वेट लॉस के अलावा डायबिटीज के मरीज भी इसे खा सकते हैं.

ये इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के साथ और ब्रेन हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.