बढ़ते चश्मे के नंबर को कम करने का दम रखती है ये सब्जी, कमजोर नजर हो जाएगी चील जैसी तेज

आजकल बच्चों से लेकर बड़ों तक आंखों की रोशनी कमजोर होना एक आम समस्या बन गई है.

खराब लाइफस्टाइल, पोषण की कमी, ज्यादा स्क्रीन देखना जैसे कई कारणों की वजह से आंखों की रोशनी कमजोर होने लगती है.

ऐसे में आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए ये सब्जी आपके बेहद काम आ सकती है.    

गाजर  

गाजर में विटामिन ए, सी, के, पैंटोथैनिक एसिड, फोलेट, पोटैशियम, आयरन और कॉपर जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं.

गाजर में विटामिन A, बीटा-कैरोटीन पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने और हेल्दी रखने में मदद करता है.

आप गाजर का हलवा, जूस, सलाद, सब्जी या सूप बनाकर सेवन कर सकते हैं.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें