सर्दियों का सुपर फूड है ये हरा फल, बैड कोलेस्ट्रॉल को करता है जड़ से खत्म

सर्दियों के मौसम में शरीर की ऊर्जा और रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाता है इसके लिये आपको ऐसा सुपरफूड चाहिए जिसमें पोषक तत्वों का भंडार भरा हो

आवला

आवला का उपयोग भारत में आयुर्वेद के समय से चला आ रहा है इसमे कमाल के पोषक तत्व पाये जाते है आंवला में विटामिन-सी, कैल्शियम, एंटीऑक्‍सीडेंट्स, जिंक, आयरन, पोटैशियम जैसे तमाम पोषक तत्‍व पाए जाते है

इम्यून सिस्टम

आवला में विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट पाये जाते है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते है

ब्लड शुगर

आवलें का सेवन करने से ब्लड शुगर का लेवल बराबर रखता है इसके रोजाना सेवन करने से डायबिटीज की समस्या दूर रहती है

कोलेस्ट्राल

लगातार आवले का सेवन करने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होने लगती है और गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ती है

ब्लड प्रेशर

इसके सेवन से शरीर में ब्लड का संचार अच्छे से होता है जिससे ब्लड प्रेशर की समस्या दूर होती है

त्वचा

इसमें विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पायी जाती है जिससे चेहरे पर कमाल की चमक आती है

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.