ताकत में मीट-मछली को भी टक्कर देते हैं ये हरे साग, हर निवाले में है पोषक तत्वों का खजाना

सर्दियों में हरी पत्तेदार सब्जियां धड़ल्ले से बिकना शुरू हो जाती हैं, जिसमें चौलाई, पालक, मेथी, सरसो, बथुआ जैसे कई साग मिलने लगते हैं.

साग में फाइबर, फोलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, विटामिन A, C जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

डायबिटीज

हरी पत्तेदार सब्जियां डायबिटीज, कब्ज से लेकर मोटापा कंट्रोल करने में मदद करती हैं.

खून की कमी

अगर आपको खून की कमी है तो आपको साग खूब खाना चाहिए. इसमें मौजूद आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है.

आंखों की रोशनी

साग में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आंखों की रोशनी बढ़ाने में असरदार होते हैं. साग बढ़ते बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए जरूरी होता है.

हेयर फॉल

इसके अलावा ये स्किन को ग्लोइंग बनाने और बाल झड़ने की समस्या को कम करने में मदद करता है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.