कमजोर दिमाग को भी आइंस्टाइन जैसा तेज कर देगा ये बीज, महीनेभर घी में भूनकर कर लें इसका सेवन

अलसी को पोषक का खजाना भी कहा जाता है ये कई रोगों के लिए लाभदायक होता है पर क्या आप जानते हैं इसको घी में भूनकर खाने से इसका फायदा दोगुना हो जाता है

अलसी में विटामिन बी1, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

इसमें प्रोटीन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है जो शरीर में एनर्जी को बढ़ाने का काम करता है

इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो मस्तिस्क के स्वस्थ के लिए लाभदायक होता है

अलसी का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है

अगर आपको पेट की समस्या होती है रहती है तो आप अलसी का सेवन कर सकते हैं इसमें फाइबर की मात्रा पाई जाती है

इसमें विटामिन ई की मात्रा पाई जाती है जो त्वचा के लिए अच्छा होता है

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