कैल्शियम की फैक्ट्री है ये ड्राई फ्रूट, चट्टान की तरह मजबूत हो जाएंगी सूखी हड्डियां

ड्राई फ्रूट

अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी हो गई है तो आप भी डाइट में इस ड्राई फ्रूट को शामिल कर सकते हैं.

मखाना

पोषक तत्वों से भरपूर मखाना भारतीय घरों में बेहद फेमस है. इसे व्रत के दौरान सबसे ज्यादा खाया जाता है.

पोषक तत्व

मखाना में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमारे हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं.

कैल्शियम

मखाना में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होने के वजह से यह हमारे हड्डियों के लिए बेहद लाभदायक होते हैं.

ड्राई रोस्ट

आप मखाना को हल्दी आंच पर ड्राई रोस्ट कर भी इसका सेवन कर सकते हैं.

दूध

आप मखाना को दूध के साथ भी खा सकते हैं. इससे आपकी हड्डियों को भरपूर मात्रा में कैल्शियम मिलेगा.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.